การฝึกปฏิบัติหน้าที่ต้องใช้พื้นยิมที่เพียงพอ เนื่องจากนักกีฬาต้องการการยึดเกาะที่ดีเยี่ยมและความสบายในการออกกำลังกายบนพื้นนอกจากนี้ นักกีฬาสามารถหาสมดุลสูงสุดบนพื้นเพื่อดำเนินการออกกำลังกายแต่ละท่าได้อย่างถูกต้อง
นิยมใช้ในพื้นที่ฝึกความแข็งแรง คาร์ดิโอมาตรฐาน การฝึกเพื่อการใช้งาน และพื้นที่ยกน้ำหนัก (น้ำหนักปานกลาง)